日常养生用耳穴

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所谓目能穷物，耳聪目达不可遏抑则见识广博，耳朵于我们而言可是相当重要，不仅表现在人际交往中，也体现于我们自身的生理健康。

    耳穴是指分布于耳郭上的腧穴，也叫反应点、刺激点。人体某一部分有病时，就会反映在耳郭的一定部位上，这些部位就是耳针等治疗的刺激点，统称为耳穴。由于耳郭和体内各脏腑器官互相沟通，并受属于多条脑神经或脊髓神经的支配，所以当人体内脏或躯体有病时，往往会在耳郭的一定部位出现局部反应，如压痛、隆起、凹陷、结节、褶皱等，皮肤出现脱屑、丘疹等、还有部分穴位处有明显压痛等，不同的反应代表着不同的病理变化。

     刺激耳穴的主要方法有：针刺、埋针、放血、耳穴压贴、按摩等。

     耳穴同人体各部位穴位一样，是广大医务工作者在长期医疗实践中的经验积累，当今已广泛应用在临床诊断和治疗中。

耳穴的定位和分布规律

    耳穴不同于传统的穴位即体穴，耳穴分别分布于耳郭的正面和背面，由于耳郭是立体结构，所以正面耳穴又分别分布在正面和内侧面。

    耳穴的分布具有一定的规律，整个耳郭的穴位排列似一个在子宫内倒置的胎儿。一般地说，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相应的穴位在耳周；与躯干相应的穴位在对耳轮体部；与下肢相应的穴位在对耳轮上、下脚；与腹腔相应的穴位在耳甲艇；与胸腔相应的穴位在耳甲腔；与消化道相对应的穴位在耳轮脚周围等。

经络养生常用耳穴

1   颈：在耳轮体前部下1/5处，即对耳轮12区

2   肩：在肘区的下方，即耳舟4、5区

3   胸：在对耳轮体前部中2/5处，即对耳轮10区

4   腹：在对耳轮体前部上2/5处，即对耳轮8区

5   膝：在对耳轮上脚中1/3处，即对耳轮4区

6   心：在耳甲腔正中凹陷处，即耳甲15区

7   肝：在耳甲艇的后下部，即耳甲12区

8   脾：在BD线下方，耳甲腔的后上部，即耳甲13区

9   肺：在心、气管区周围处，即耳甲14区#

10 肾：在对耳轮下脚下方后部，即耳甲10区

11 胃：在耳轮脚消失处，即耳甲4区

12 牙：在耳垂正面前上部，即耳垂1区

13 扁桃体：在耳垂正面下部，即耳垂7、8、9区

14 内分泌：在屏间切迹内，耳甲腔的底部，即耳甲18区

15 直肠：在耳轮脚棘前上方的耳轮2区

16 尿道：在直肠上方的耳轮3区

本文选自《沪上中医名家养生保健指南丛书》之《准妈妈的经络养生》