三个缓解颈椎“钻心”痛的方法

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　　时代日新月异，人们的工作环境也完成了“变革”。不少工种的工作性质注定了岗位上的上班族们需消耗不少时间在电脑、手机上。高科技产品无疑提高了工作效率，但也提高了各种隐患“袭来”的几率。

　　事实上，许多上班族正面临着身体亚健康的状态，颈椎不适就是目前困扰人们的常见问题之一。颈椎需要护理，今天我们就来给大家讲一讲，颈椎痛的缓解方式有哪些。

　　颈椎痛的缓解方法之一：用捶肩按摩器

　　可以在家里或者单位预备一个捶肩按摩器，这样的产品可以通过敲打颈部和肩部，来促进血液循环，同时达到缓解疼痛的作用。

　　一个小贴士是，部分捶肩器还带有热敷功能，这样的功能可以缓解疼痛并达到理疗的功效，可以说是预防和缓解颈椎疼痛不适的好帮手。

      颈椎痛的缓解方法之二：多做颈部运动

　　上班时间长是事实，但在这段“漫长”的时间里，我们不妨抽空活动一下紧绷不适的颈部，如间隔一小时做一次颈部运动。

　　所谓的颈部运动其实并不难，也没有想象中费事，前后左右转动头部即可带动颈椎放松。但活动头部放松颈椎时切记动作幅度不要太大，我们应慢慢转动，先左右转动再前后转动。而前后运动就是仰头和低头，仰头的时间稍长一些，低头的时间稍稍的短一些。左右转动和前后运动相结合，相信能给颈椎带来“喘气”放松的效果。

      颈椎痛的缓解方法之三：用橡胶颈椎枕

　　橡胶材质的枕头有助固定头部睡觉位置及姿势，对改善睡眠质量有着一定功效。想要治疗颈椎痛，可以选择橡胶材质的颈椎U型枕，这样的形状对于缓解颈椎疼痛非常有帮助。

　　需要提醒大家的是，普通材质的U型枕较橡胶材质而言弹性较差，缓解颈椎疾病的作用也较弱。而橡胶材质的U型枕，能够通过自身慢回弹的特性帮助人的大脑血液循环，所以这样的颈椎枕有助于缓解颈椎病带来的疼痛。

　　看了上面的就介绍相信大家都明白颈椎痛的缓解方法了。颈椎疼痛不能得到缓解的话，久而久之可能会导致颈椎疾病。希望更多的朋友了解到颈椎疼痛可以用什么样的方法进行缓解，以预防疾病并保障身体健康。最后老生常谈一句，身体是革命的本钱。所有的朋友在工作繁忙的同时，可不要忽略了颈椎发出的“信号”。

      （来源：39健康网）

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