上厕所再也不烦恼了！

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疾病概述

    直肠下端黏膜和肛管皮肤下的静脉丛瘀血，扩张，屈曲所形成的柔软静脉团都称为“痔”。 痔疮是最常见的肛肠疾病，以久坐的人多见。

临床表现

    表现为肛内有肿物脱出，肛管紧缩，肛门坠胀或灼热疼痛，肛缘水肿，可伴有腹胀纳呆、少气懒言、大便带血、肛周瘙痒等症。

病因病机

    中医学认为痔疮的发生多因久坐或久立，负重远行；或饮食不节，嗜食辛辣肥甘厚味之品，燥热内生，肠胃受损；或长期便秘、泻疾；或劳倦、胎产等均可导致肛肠气血不调，脉络瘀滞，结聚肛肠而成痔疾。

辨证分型

（1）气滞血瘀型：肿物脱出肛外：水肿，内有血栓形成，或有嵌顿，表面紫暗、糜烂、渗液、疼痛剧烈，触痛明显，肛管紧缩，大便秘结，小便不利。舌质紫暗或有瘀斑，脉弦或涩。

（2）脾虚气陷型：肿物脱出肛外，不易复位，肛门坠胀，排便乏力，便血色淡。 面色少华，头晕神疲，食少乏力，少气懒言。 舌淡胖，苔薄白，脉细弱。

（3） 风伤肠络型：大便滴血、射血或带血，血色鲜红，大便干结，肛门瘙痒，口干咽燥。 舌红，苔黄，脉浮数。

（4）湿热下注型：便血色鲜红，量较多。 肛门肿物外脱，肿胀、灼热疼痛或有滋水。便干或溏，小便短赤。 舌质红，苔黄腻，脉浮数。

操作方法

1自我简易按摩疗法

    取坐位，按或揉承山、飞扬，每穴按揉100次。此外，临睡前用手按摩尾骨尖的长强穴，每次按摩约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环。

2灸法

    穴位:百会、膈俞、气海。

    操作方法：取百会、膈俞、气海穴，每穴悬灸10~20分钟，或用灸筒灸或灸盒灸以上穴位，每穴灸10~20分钟。

3耳穴贴压

    穴位：直肠、肛门、神门、皮质下、脾、三焦。

    操作方法：先用双手按揉整个耳朵，用75%乙醇擦过后，耳贴直肠、肛门、神门、皮质下、脾、三焦，耳穴每日按压5~8次，每次每穴2 秒，以疼痛能忍受为度. 保留3 日后去掉，两耳交替使用。

4拔罐

    穴位：膈俞、大肠俞、承山、飞扬。

    操作方法：一般用抽气罐，至拔罐内皮肤隆起，以感觉可耐受为度。 留罐时间以8~10分钟为宜。

5刮痧

    穴位：百会、腰俞、长强、关元、中极、手三里、商阳、血海、三阴交。

    操作方法：在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。 先刮头部百会穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。再刮拭背部腰俞至长强和经外奇穴痔疮，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。 再刮腹部关元至中极穴，不宜重刮，30次，出痧为度。 最后刮上肢双侧手三里至下廉、商阳和下肢双侧血海、三阴交穴，用刮板角部，重刮，30次，可不出痧。

注意事项

    以上方法皆为临床易操作且疗效可靠的方法，可以同时选用，效果更佳。 按揉的力度以自己能承受为度，不必过大。艾灸时，要防止烫伤皮肤。 耳穴可以对着镜子贴或者找人帮忙贴，贴好后一定要每日多次按压，不按压会影响效果。

日常调理

1饮食调理

    平素要注意饮食卫生，多饮开水及饮料，避免暴饮暴食，多吃粗纤维丰富的水果和蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动，对习惯性便秘者，更为适合。多食富含B 族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。 忌饮酒和嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等刺激性食物会加重痔疮的发病。忌浓茶、咖啡等食品；也可以选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

2起居调理

    要养成良好的排便习惯，定时排便，不要久蹲，以保持大便通畅，减少痔疮的发生、发展。 同时要注意卫生，做好肛门周围的卫生清洁。每日温水熏洗，勤换内裤，也可起到预防痔疮的作用。 此外，还可进行适当的运动锻炼。

3精神调理

    要保持精神愉快，可以培养一些兴趣爱好陶冶情操。

养生小贴士

    以上对痔疮的调理方法，简便有效， 亦可作为预防痔疮发生的方法 。另外，长期卧床、久坐、久站、活动减少时容易发生便秘。因此，也容易得痔疮。 而运动有助于增强肠蠕动 ， 同时使肛门括约肌呈收缩与松弛的交替运动。 适当的运动 ， 不仅有利于防止痔疮的形成 ， 对已形成的痔疮 ， 能防止其急性发作。

本文选自《沪上中医名家养生保健指南丛书》之《准妈妈的经络养生》