为什么经常头痛？怎样快速缓解头痛

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      平时看着堆积如山的文件，看着还差一大截的工作任务，我也会头痛。但这都是正常的，其实经常头痛也是一种病，病不重，却会让人痛苦难耐，毕竟我们随时都要用脑，而头痛就会干扰这种行为。那么，有没有什么好办法能快速缓解头痛呢？

　　经常头痛是怎么回事？

　　在我们周围经常有人喊头痛，并为经常发作而苦恼，甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤。据统计资料表明，一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。如学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激，电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑，这些都容易造成大脑疲劳，引发头痛。

　    当然，头痛起来是很痛苦的，只有尽快缓解，人才能轻松。药物确实可以有效地缓解头痛，但毕竟是药三分毒，而且止痛药也是有一定的依赖性，所以不到万不得已，不建议吃药。那么，有哪些能快速解决头痛的方法呢？

　　如何快速缓解头痛？
      
      1. 多喝水

　　脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　2. 头部按摩

　　用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　　3. 枕头别太高

　　缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　4. 热水冲后背

　　淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

　　5. 听听音乐

　　头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

　　6. 向上抬肩

　　人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样，用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

　　7. 冷水刺激

　　头疼的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾湿，可以起到快速缓解头疼的作用。老人则可以把梳子打湿，用凉水，然后再用打湿了的梳子来梳头，也会有效果。

　　8. 热敷缓解

　　老人受不了冷的治疗方法的话，也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干水，放在头疼最严重的地方，例如，头顶或者是额头处，这样，也能起到缓解头疼的作用。当然，热敷的效果没有冰块效果好。

       （39健康网）

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