冬天調理情志應該注意什麼

吳醫生

人们对“冬不藏精，春必病温”这句话并不陌生。即在冬天要注意保护好“肾”，不使“肾亏”，否则到春天因“肾亏”而对疾病的抵抗力下降，容易生病。
肾在腹腔腰部，位于脊柱两侧，左右各一，故称“腰为肾之府”。肾中有肾阴和肾阳，也称元阴和元阳。肾阴为人体生长发育的基本物质，肾阳则是人体活动的基本动力。肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现，二者是一个事物的两个方面，对人体有极为重要的作用。
肾是贮藏精气的主要脏器，肾为“先天之本”;肾又是人体水液代谢的重要器官，维持人体水液代谢平衡，肾的气化功能是它的基本动力;精能生髓，髓渗润于骨腔之内以充养骨骼，故肾主骨生髓，能坚牙而华发。肾开窍于耳及二阴:耳是主司听觉的器官，耳的听觉依赖精气的滋养，肾主藏精，所以耳属于肾。二阴指前、后阴，前阴为阴道及外生殖器，后阴即肛门。肾的气化作用不能蒸化时小便不利，肾气不能固摄时则小便失禁。生殖机能更是决定于肾精的盈亏和肾气的盛衰。肛门是排泄粪便的器官，它也受肾脏的制约，肾气衰弱时会大便失禁。肾与膀耽相为表里，膀胧位于下腹部，是贮存和排泄尿液的脏器。尿液要通过肾的气化作用才能排出，’肾气失常往往表现小便不利或失禁，若肾有湿热，影响膀胱而发生小便短赤涩痛等症，这说明膀肮的生理功能和病理变化均与肾紧密联系。
人们常说的七情五志中的“恐”，就是惧怕的意思，是一种精神上极度紧张所引起的胆怯表现，这种现象，大都由于肾气亏虚或血虚心力不足而产生的。另一方面，也有因恐惧过度而伤及肾气的，这是因为肾是藏志之脏，恐惧过度必伤及肾气。
综上所述，冬天调理情志应从“肾”着手，其他还涉及三焦、脑、胞、命门等。《素问·四气调神大沦》中的“冬三月”里有具体而简明的论述。
冬三月，是万物生机潜伏闭藏的季节，水结冰，地冻裂。这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床。而且还应该避寒就温，不要让皮肤开泄出汗。但也不要过分受热，使阳气藏而不泄。这就是适应冬天藏伏的方式方法。
《素问·金匮真言论》中说:北风生于冬季，病变常发生在肾经而表现于腰股。冬季生病多在四肢，多为瘁症。故冬天只要善于保养阳气，不扰动筋骨，春天就不会发生鼽衄之疾，也不会得颈项部的病……精在人身，如同树木的根本，所以冬季善于保养精气，春天就不易生温病。（轉自中醫德馨堂）