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脖子不舒服?针灸&自我疗法来帮忙!

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发表于 2015-1-17 10:53:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子不舒服?针灸&自我疗法来帮忙!
2015-01-16 东方广播

颈项不适就是我们常说的“脖子不舒服”,常表现为酸胀、僵硬、活动受限等,这些局部不适还可引起肩关节、上肢以及手的麻木,也可引起吞咽不适、后背痛、肩痛等周围部位的症状。
颈项不适该怎么办?针灸能解决吗?自己在家可以做点什么来缓解呢?
龙华医院针灸科主任 裴建主任医师来为你支支招吧~

求医指南
[size=1em]裴建:擅长中医药针灸治疗神经系统疾病和慢性疼痛。
门诊时间:周一上午、周五下午特需门诊;周三、周五上午专家门诊。

脖子不适就是颈椎病吗?非也非也~颈项不适有一部分确属于疾病状态,但在发病之前会有一个过程,不是所有的颈项不适都是病,也并非所有都是颈椎病(也可能是心肺疾病哦!),有时也可能只是一种颈项部的亚健康状态,可以与姿势不当以及一些生活习惯有关,有了症状先别急着自己给自己戴上颈椎病的帽子,而是应该及早就医明确。
一位微信网友问:自己常常落枕,该怎么办呢?
落枕是一种比较严重的颈项不适,使得患者的颈部活动受限。如果疼痛严重,已经影响到工作生活,不建议发生落枕后硬撑不处理(特别是对于开车一族来说,颈部活动受限非常危险!),或者在非正规医疗机构推拿(非医院的推拿建议仅用于保健),而是应该去医院看一下医生,一些急性的落枕用1-2次针灸就可解决。
作为家中应急,可以用50度以下的热毛巾热敷,尝试小幅度活动颈椎穴位按摩(如:合谷穴)。

有些颈椎病,越推拿越恶化!颈椎病分为五种类型,并不是每一种颈椎病都可以推拿,有些颈椎病甚至会越推越恶化。医院里的医生清楚,但外面普通的保健推拿就不一定了解。一旦发现麻木、疼痛、上肢无力等情况 ,在弄清病情之前,千万要慎重选择推拿!


什么情况一定要就医?
颈项不适的发生率非常高,那么我们有没有运动等方法可以缓解呢?如果没有神经压迫症状,还是可以做一些运动。而如果你已经出现了关节活动受限(头部正常活动:低头、后伸、侧屈都可达45度,左右旋转都可达80度),还是应该先就医明确原因,请医生判断能否运动。


针灸治颈项不适针灸对治疗运动功能受损、骨关节活动障碍的效果不错,特别是对于早期轻度的,无明显神经压迫症状、肌肉萎缩的疗效明显。如果已经出现了上述症状,还需要先通过各种手段检查明确,是否先通过外科手术来解决病根。
针灸的止痛效果很好,对很多急性疼痛可以一次见效,几次之后就可大大缓解。而对于长期的慢性疼痛,起效则相对较慢,需要持续的疗程来缓解,一个疗程通常为十次,隔日一次,一周2-3次。


颈项不适的自我疗法除了针灸,还有很多适合大家尝试的自我疗法,在不适出现的初期就帮助你环节症状。比如:
1、头颈先前屈再后伸,后伸到位后各保持2秒;
2、头颈按“左-中-右”慢慢侧弯;
3、头颈左右旋转;
这些动作每天早晚各做一轮,每轮做三个八拍(24次),注意动作要缓慢,做完后可以做些耸肩扩胸的放松活动。

颈肩活动有声音,是病吗?
这通常是颈椎退行性病变造成的局部小关节紊乱,此时一定要留意改善你的工作姿势,每隔一段时间进行一下颈椎活动,帮助放松其压力,通过自行活动,大多数都可以恢复。

“高枕无忧”是假:枕头怎么选?对于颈椎健康来说,选择一款适合你的枕头至关重要。要知道,“高枕无忧”其实是错的,枕头并非越高越好,一般建议选择两个手掌高、柔软的枕头,最为舒适也最利于气血运行。一个重要原则就是:自己的身体感到舒适。





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发表于 2019-11-16 23:04:29 | 显示全部楼层
我以前落枕的时候,我老爹给我扭了扭脖子就好了,没想到治疗落枕的注意事项还挺多
人生不相见,动若参与商
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