设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版 登录 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

龙华针灸

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 2009|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

偏头痛的日常调护要点

[复制链接]

657

主题

1090

帖子

3231

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
3231
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2018-8-9 14:35:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.避免吸烟。

  2.避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。

  3.保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方式,如旅游、听音乐、冥想、静坐等。

  4.有规律的运动。

  5.改变饮食习惯,保持正常体重。

  6.若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节,如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力,放松心情。

  7.经常微笑,保持愉悦心情。

  8.正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。

  9.少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。

  10.吃冰激凌时不要大口吃进去,以免引发头痛。尽量避免冰品也是不错的方式。

  11.避免熬夜,不要过长时间工作、看电视、打电脑,每1~2小时要休息10分钟。

  12.摄取足够的铁质与维生素B族。不要拒绝鸡蛋,鸡蛋里含有丰富的维生素B族。
  
  13.注意变换坐姿,避免维持一种姿势过久。

  14.不要一味地服用止痛药,如果头痛难耐,不妨去看看中医,在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的药物,如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首乌、女贞子、鸡血藤、当归等。

      (来源 | 39健康网)
       
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|龙华针灸    

GMT+8, 2024-11-1 07:55 , Processed in 0.156251 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表