预防中风的五个措施

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所谓的中风，就是偏瘫，出现半身不遂，口齿不清等，一旦出现了这种疾病，对于个人，以及家庭都会带来很大的麻烦，所以要想远离中风，首先要了解如何预防，只有做好预防，才能避免出现中风，在下面就具体介绍了如何更好地预防中风？

预防中风的五个措施

1、控制高血压

高血压是中风的诱因，因为血压高特别容易造成脑部血管的堵塞，形成中风偏瘫。所以要想远离中风，对于出现高血压的人群，必须要引起重视，只有把自己的血压控制在一个标准状态当中，这样才能减少中风的概率出现。

有高血压必须要重视饮食的调理，以及通过药物治疗，把血压保持一个平稳状态。

2、防止动脉粥样硬化

出现动脉粥样硬化特别容易诱发中风，为了避免动脉粥样硬化，平时必须要多吃一些新鲜蔬菜，多吃一些水果，而且必须要根据自己身体的情况，增加运动量，来消耗血液当中的有害物质。

而且对于有动脉粥样硬化的人群，可以服用降血脂的一些药物，把血脂以及血压都控制在一个标准状态。


3、注意中风的先兆

可以说大部分的中风患者，在中风发作之前，都会有血压升高，头晕头痛，手脚麻木等一些中风先前的症状，所以当发现了有这些症状之后，必须要引起重视，要马上到医院进行全面检查，如果发现了中风的苗头，必须要通过药物治疗，比如可以通过挂水冲一下血管。

4、保持良好的心态

保持良好的心态，也是很好预防中风的方法，遇事要冷静的对待，因为往往很多的中风患者，就是因为情绪特别的激动突然出现中风，平时保持良好的心态，可以避免血压突然上升引起中风。


5、养成运动的好习惯

养成运动的好习惯，可以通过运动燃烧血管当中的垃圾，降低血管当中的胆固醇，避免粥样硬化，避免血液变稠，提高身体的免疫力，也是很好预防中风的好方法。

有很多的方法都可以更好地预防中风，比如饮食要清淡，不喝酒，不抽烟，生活要保持规律，保持大便通畅，保持标准的体重，都是很好预防中风的方法，相信只要你掌握这些预防中风方法，就能远离中风。

      （来源：39健康网）

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