用它敲打屁股，轻松解决腰痛和各种妇科疾病

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腰部是支撑我们身体直立行走、正常活动的部位，对人体非常重要。长期的姿势不正确，腰部肌肉受力不当，就会造成腰肌劳损、腰椎间突出等症，从而影响人们的正常生活和工作。我们应该做好预防和保健，以免患上腰椎疾病。若已经患上腰椎疾病，则要积极治疗，改善甚至消除症状。

这些症状它都有

◎经常腰痛、腿麻，小心你的腰椎


腰痛、腿麻，几乎所有的腰椎有问题者都会出现这个症状。有数据统计，95%以上的腰椎疾病患者都有腰痛、腿麻的现象。因此，它可以作为腰椎疾病的第一大特征来辨识。同时，伴有下肢疼痛感者也不在少数，他们会感觉下肢发凉、畏寒。这是我们腰椎管内的交感神经纤维受到刺激引起的，如果患者再出现间歇性跛行，就很可能是腰椎管狭窄或者脊髓受到压迫了。

腰痛的患者，腰部往往是持续性的钝痛。平躺着的时候感觉好一些，站着则会加重疼痛。也有人突然腰疼发作，只能卧床休息。


◎尿频尿急等膀胱问题，可能是腰椎不好

一说起尿频、尿急，大部分人会认为是膀胱出了问题，或者要归结于泌尿系统的疾病。其实，这也有可能就是腰椎病变引起的。比如腰椎滑脱、腰椎移位、腰椎结核等腰椎疾病，都有可能对血管、神经产生压迫，形成对人体会阴和膀胱部位的神经刺激，这时人体便有了尿频、尿急等感受。

所以，当腰部出现疼痛，又在平躺时感觉特别想小便，甚至会尿急、尿频，坐起身来发现症状更加严重，那就说明腰椎的病变已经形成了，需要及时就医。


◎月经不调可能也跟腰椎有关系

如果告诉你月经不调也是腰椎疾病的症状之一，你会不会觉得惊讶呢？但事实就是如此，我们人体的腰椎部位平时活动量最大，而腰椎和骶骨部位又很容易受到压迫。腰椎和骶骨处的神经和生殖系统的关系密切。因此，腰椎和骶骨在受到挤压时，就容易发生空间位置的变化，导致相应的神经传导受到影响，就会给女性生殖器官带来病症。骶骨刚好位于骨盆后方的正中间，位置略有变化就会影响盆腔的空间稳定，导致卵巢、输卵管、外阴等发生病变，甚至会发生月经不调、流产等现象。

可见，神经的传导会直接引起看似并不相关的疾病，而腰椎疾病作为人体躯干的主体组成部分，其意义重大。只有让它保持健康，身体其他的功能才不至于面临威胁。


◎前列腺的问题也能从腰椎找病根

腰椎疾病不只威胁女性健康，也威胁着男性健康，那就是前列腺障碍。不要把前列腺障碍当成简单的泌尿系统疾病，它也可能和腰椎有关系。人体腰椎的受力不均，就会表现为脊柱侧弯或者骶骨偏歪，随着情况的加重，骶骨歪曲、倾斜严重，就会使骶神经受到压迫，脏器间的力学平衡就会被打破，受力改变的直肠、肛门、大腿等部位很可能因为神经的错误传导而改变结果，从而产生坐骨神经疼、下腰疼、前列腺障碍等。有15%的男性腰椎病患者，有前列腺障碍的问题。可见，它不是一种偶然事件，而是腰椎疾病发展的结果。


巧用擀面杖，缓解腰椎疾病

使用擀面杖可以改善身体局部气血的循环，又可以疏通经络，改善病情。操作方法如下。


1 选一根长度40厘米左右的擀面杖，自己先沿着腰部以及腿部进行仔细的敲打擀压，目的是活跃身体气血。接着利用擀面杖的一端进行腹部的按揉。


2 5分钟之后，患者趴在床上，请他人帮助，用擀面杖从患者的腰部以下、臀部以上位置，开始向上擀动皮肤，一直轻轻擀到两肩胛骨以下部位。




3 将擀面杖从肩胛骨以下部位再次顺势擀回到臀部位置，来回进行擀压，力度不能太大。擀压过程中如发现痛点，则应该停下来，用擀面杖的一端对痛点进行揉压。



4 来回擀10分钟后，接着再手握擀面杖一端，对腰椎两侧的肌肉部位进行匀力敲打，可以从上向下，一直敲到大腿根部。这样经常敲打，腰椎问题就能得到改善。


这些穴位常按很有效

合适的穴位按揉可以让你的腰椎问题得到良好的改善。以下几个穴位，都是针对腰椎疾病的特效穴位，自己不妨时常进行按摩。


◎阿是穴

取穴：阿是穴是身体非常神奇的穴位。阿是穴，又名“不定穴”“天应穴”“压痛点”。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上，医生根据按压时病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。如有不懂的请搜公众号脉脉答 医生在线咨询，比如当腰椎出现问题时，最好的方法是循经而定，沿着脊椎、督脉经络进行按压，一般可以在腰背部按到痛点，它的疼痛为一个点，一触就非常疼，这就可以确认穴位了。

按摩方法：按摩手法很简单，找准阿是穴之后，用手指指腹或者是按摩棒又或者直接用擀面杖的钝端，直接顶在痛点上，进行反复揉按，把痛点揉开，病情会有所改善。



◎腰眼穴

取穴：直立或者俯卧，第四腰椎棘突下，左右各旁开3.5寸（11.7厘米）凹陷中，便是左右腰眼穴了。

按摩方法：如果用手掌按摩，则可将双手对搓发热之后，将手掌覆盖于穴位之上，进行上下搓动。如果感觉手掌太累，则可以用擀面杖来代替，用擀面杖的一端在穴位上来回画圈，直到穴位周围产生热感，然后再对穴位两侧肌肉进行适度的拿捏、按摩便可以完成了。按摩腰眼穴能温煦肾阳，通畅气血。



◎承扶穴

取穴：直立身体，也可以俯卧在床上，左右臀部下横纹的中间点即是。

按摩方法：按摩承扶穴是件费力的事，因为这里肉多，而且位置比较低，自己用手按往往功效不大。但是，如果你直接用擀面杖来敲打，就可以很好地促进承扶穴的功能了。保持站立，然后手握擀面杖一端，另一端均匀有力地敲打臀部，不用特意定点穴位，四周都敲敲，就可以活血通经，促进气血的通畅。



◎承山穴

定位：伸直小腿，或者踮起脚尖，这时在小腿背侧可以看到腓肠肌收缩后形成的“人”字形分叉，“人”字形的交叉点便是承山穴。

按摩方法：按摩承山穴需要相对大一点儿的力气，手部力量相对较弱，倒是用擀面杖的钝端顶按更为理想。用擀面杖一端顶在穴位上，用力下按，可以感觉到酸胀，停留3秒钟，慢慢抬起擀面杖，再次按下，如此反复30次，然后用擀面杖在穴位周围画圈，按揉2分钟便可以了。



◎委中穴

取穴：伸直腿部，在膝盖后方，腘窝正中点即是，也就是股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

按摩方法：直接用手按摩委中穴不是很方便，因为肌腱和韧带比较饱满，用手指直接按下去，不容易按到深层的软组织，从而难以坚持。可以用擀面杖的钝端来按揉，长期坚持就能起到强腰健膝的功效。

      (作者：陈维礼 出自脉脉养生)

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