关节弹响?莫担心!

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　　大家都有过听到自己膝关节、手指或颈腰椎的关节出现过弹响，发生的次数较少，并无不适，多数人并不在意。这主要是因为关节接触面不再润滑时，当被动活动时会发出响声，就好比是机器的齿轮缺少了润滑油一样。多发生在久坐少动，缺乏锻炼的人身上。如果仅有弹响，关节的外表没有红肿，也感受不到任何的疼痛，甚至有舒适感，也没有活动的障碍，这属于生理性弹响，不必过于紧张，也不需要特殊处理，但注意局部保暖，加强适度的锻炼是很有必要的。

　　但在颈部或者腰部，小关节比较多，特别是脊柱深层肌肉无力或者多组肌肉间的发力不均允、不协调时，脊柱的稳定性变弱，当活动过度或者突然有快速的小动作时，脊柱小关节就会因为碰撞而发生弹响，还会出现颈腰部的突然疼痛、活动障碍。多发生在颈腰部缺乏锻炼，伏案工作的人身上，特别是合并有颈腰部肌肉劳损、关节活动性减弱的人更容易发生，这需要及时就医，得到医生指导，预防的方法是要加强颈腰部肌肉锻炼，减少伏案工作或低头弯腰活动的时间。

      (来源：搜狐健康，作者：骨科医生朱瑜琪）