颈椎扭伤如何快速缓解疼痛

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颈椎扭伤如何快速缓解疼痛

我们的颈椎是脆弱的，日常生活中，不管是晚上睡觉姿势不对还是做事情的时候长期保持一个姿势，或者有时候用力过猛了，都有可能出现颈椎扭伤的情况。对于颈椎扭伤，我们需要学会一些缓解方法。

颈椎扭伤太常见 教你怎么缓解

颈椎扭伤在我们生活中很常见，这种影响也很刻骨，让你有诸多不便。学学以下几个方法，有助缓解这种问题：

1、做肩颈保健操

将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

2、按摩

如果你的脖子扭得不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。

3、贴膏药

可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要注意使劲按一按，把膏药贴紧了。

4、用伤湿止痛膏

外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

5、热毛巾热敷

有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。

6、用支架或护颈枕

如果脖子疼得厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。

7、颈部侧扳法

让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”，然后用同法施于对侧。

       （疼痛微创技术交流）

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