治疗焦虑症四个方法效果好

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      焦虑症是一种没有器质性病变的疾病，属于精神疾病的范畴，焦虑症治疗方法有哪些？治疗焦虑症四个方法效果好。

　　1.按摩疗法

　　大部分人在处于焦虑的时候会发生某些部位的肌肉出现紧绷的现象，这点有恶性循环的状态，焦虑会产生肾上腺素，肾上腺素的产生会导致肌肉紧缩，结果会产生更加多的肾上腺素，使得肌肉更加的紧缩。改变的方法就是找出出现紧缩的肌肉，进行按摩，一般来说通常是颈背部或者是上半部肌肉，可以对这些肌肉进行按摩，也可以按摩太阳穴进行缓解，按摩太阳穴可以纾解肌肉的紧张性疼痛。

　　2.芳香疗法

　　芳香疗法对于治疗焦虑症很有效。可以用薰衣草油、茉莉或者是榄菊，可以在衣物上滴几滴，然后吸入，或者是将这些精油放入蒸汽吸入器和蒸汽浴缸中，也可以涂一些在自己的太阳穴，这些精油能够缓解患者的焦虑情绪。

　　3.花精疗法
  
　　花精疗法可以直接作用于人的各种情绪，并且这种花精是纯天然的，可以针对不同的情绪采取不同的花精服用，可以有效的缓解或者是消除人体的负面情绪，具有安神作用，能够改善人的负面情绪和生理功能。

　　4.心灵重塑疗法

　　心灵重塑疗法是针对潜意识改版和内心净化的综合疗法。一个人只要呼吸是平静的那么心里也会获得安宁，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢平静下来，消除内心深处的焦虑、不安、紧张等不良情绪。

      （39健康网）