失眠吃什么水果好

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      失眠吃什么水果好？失眠主要就是大晚上的都睡不着觉，明明自己比较困或者是已经想要睡觉的时候却总是无法入睡，会感到十分的烦躁。伴有失眠的人群一般精神状态都不会很好，自身的体质也会比较弱。失眠分为两种，一种是间接性的，另外一种就是属于长期性的。间接性的失眠就是偶尔会出现失眠的情况并不是一直这样子，相反长期性的失眠就是属于基本上每天都睡不着或者是需要很久很久之后才可以入睡。如果是长期性的失眠的话，那么对我们的危害就会更加的严重。使用药物来缓解失眠是一件不怎么好的方式，因为缓解失眠的药物会有很多的副作用存在。

　　一、失眠吃奇异果

　　奇异果对缓解失眠的效果特别的好，可以说奇异果的环节效果可以让患者的睡眠能够提升百分之四十的效果。因为奇异果这种水果含有非常丰富的维生素C和钙元素，对缓解失眠的效果比较明显。
   
　　二、失眠吃葡萄

　　葡萄对我们的睡眠质量也会有着很大的帮助，如果患者有失眠的情况的话，可以选择在生活当中多吃一些葡萄，肯定会有效果。因为葡萄存在褪黑素，然而褪黑素就是一种能够辅助睡眠的物质。

　　失眠吃什么水果好大家都很想知道。因为大家晚上要睡觉的时候，特别是自己的睡意比较浓的时候就是自己褪黑素分泌比较旺盛的时候。所以想要让自己更加的想要入睡的话，那么就可以多补充一点褪黑素在体内，建议大家在睡觉之前吃一点这两种水果。

      (39健康网)