关节炎保健小知识

zjnch

1

加强体育锻炼，提高身体的抵抗力　　锻炼时患病关节活动幅度应由小到大，不要过多而又集中地进行大强度剧烈的跑跳活动，以免关节负担过重，造成病痛复发。

2
讲究个人卫生，保持室内清洁　　室内空气要流通，衣服、被褥要勤晒，防止感冒等上呼吸道炎症，以减少诱发因素。


3
气候变化时，要特别注意增减衣服，免受潮湿和寒冷的侵袭　　劳动或运动后，汗湿的衣服应立即换下，擦干汗水，千万不可图一时凉快，到风大的阴凉处吹风或进行冷水浴。经常按摩病灶部位按摩具有缓解神经压迫、消除肿胀，分解粘连和使紧张肌肉得以松弛的作用。


4
一旦病情复发，应及时对患病关节做热敷　　可用50%的尖辣椒酊、鲜辣椒擦患病关节，以增加局部血液循环，同时辅以关-节-炎祛-风.康贴疗法，达到散寒祛湿的目的。

5
关节炎患者应懂得，因天气变化而引起的短暂的发作，并不表明病情恶化 ，不要胡乱投药，尤其不要随意增加激素的用量，一些药物具有掩盖病痛，减低其他药物治疗效果的作用，故而最好不用.

       （来源 | 康汇医药）

zjnch