膝盖老人也老!只需这一招,膝盖用到百岁都不老!

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随着年龄的增长，大家一定会发现一个情况就是自己的膝盖越来越脆弱了。

人为什么会膝盖痛呢？

其实膝盖是一个关节，跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。

这就是很多人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

今天就介绍一种方法：跪膝法。长期锻炼，膝盖用到百岁都不老！

跪膝是引血下行的绝妙方法。跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。

有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺。”骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。

骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

跪膝法的做法：

1、双膝跪地，大腿与地面垂直，两手撑地，两臂与地面垂直，胸部往下，尽量贴近地面，重复8次。

2、坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖往上，直到颈部与地面平行，重复8次。

膝盖老人也老！学会这个简单实用的动作，坚持锻炼，膝盖用到百岁都不老。

大家一起学下来，身体会更上一层楼。


      （来源：网络）

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