坐月子猝死？谨防“沉默的杀手”深静脉血栓

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"坐月子”是我们国家民间习俗，讲究的是产妇产后应该注重“静养”，在房间里能不动就不动，这样才能更好的恢复身体，才不会留下“月子病”，时间上通常多则一个月少则半个月。

南方医科大学第三附属医院邓爱文副主任医师介绍：“坐月子”对产妇产后的恢复是有好处的，但是一定要有适当的活动，否则将很容易引发产后深静脉血栓形成，轻则引起下肢肿胀疼痛难受，重则截肢或猝死。
什么是深静脉血栓
深静脉血栓是血液非正常的在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病。深静脉血栓的原因大多都是因制动（缺少活动）引起。临床表现为肿胀、疼痛，但前期一般不会有明显的特征，当出现不适感时已比较严重。
为什么会引发猝死
当栓子在受到外力和内力的冲击下脱落，栓子将会随着血液循环回流到肺部，引起肺栓塞，大多肺栓塞的病人都因为未得到及时的抢救而猝死。当栓子流到脑血管，导致手足不灵，面瘫，失语，偏瘫等障碍叫“中风”。
为什么会得深静脉血栓
内部原因：怀孕后子宫变大压迫腹部周围的静脉，引起血液回流受阻。同时，因孕激素的作用，血液呈高凝状态，粘稠度增高。
外部因素：久坐久卧不动、康复未及时跟进、饮食不当等
怎么预防深静脉血栓
1、适量运动：产后应该尽早下地，适当活动，可以防止血栓形成，特别是刚刚分娩后两天，在床上多做一些踝泵、弯腿等训练。躺下时适当把腿垫高，促进血液回流。
2、康复介入：气压治疗、主被动活动、盆底功能训练等
3、饮食控制：不能因为要哺乳而一味的只吃高蛋白高脂肪的食物，适当的补充蔬果有利于润滑肠道，防止痔疮加重，帮助产后恢复。
随着时代的发展，旧观念不一定适合现代社会，怎么科学的坐月子尤其重要。