关于怀孕你必须要知道的事

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孕育宝宝是女人一生中既艰辛又幸福的事情，女人的一次完整的孕育过程不仅可以使乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤的发病率大大降低，而且使子宫肌瘤、子宫内膜异位症等激素依赖性疾病的发生率也明显降低。同时，孕育宝宝可以使女性的生理和心理逐渐趋向成熟，从而迎接一个崭新的人生。

孕前的生理特点

    月经是指伴随卵巢分泌雌、孕激素，周期性排卵，所引起的女性子宫内膜周期性脱落及出血现象。女性月经初潮多在13~14岁，根据体质和营养状况或提前或延后。月经初潮标志着女性已步入青春期，而且已初具生殖功能。出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间 为1个月经周期，一般21~35日，平均28日。周期长短因人而异，一般不应提前或推后7日以上。正常经期多数为3~5日! 持续时间不超过7日。一般每月月经量30~50毫升，超过80毫升为月经过多。经色暗红，不稠不稀，不凝固，无血块，无特殊臭味。行经前，身体可出现胸乳略胀，小腹略坠，腰微酸，情绪易激动等一系列变化，该变化一般在月经到来后消失。一次正常月经的产生表明女性已有一定量的女性激素和一个完整的性腺调控轴及发育正常的子宫。

而女性的白带也反映了其体内雌、孕激素的状况。白带是健康女性阴道中排出的一种阴液，无色透明如蛋清样，或黏而不稠如糊状，其量适中，无腥臭气。白带的变化随着女性的机体变化而变化。排卵期前后白带会增多。

    准妈妈孕前的生理状态关系着能否顺利受孕。打算怀孕的女性要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。在备孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，可以多参加一些有趣且有意义的活动，尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

孕后（妊娠期）的生理特点

从一个女人转变为一个妈妈，从生理到心理上都会有很大的改变：

（1） 代谢改变：孕期合成代谢增加，基础代谢升高，对碳水化合物、脂肪和蛋白质的利用也发生改变。

（2） 消化功能改变：消化液和消化酶分泌减少，胃肠道蠕动减慢，胃排空及食物在肠道停留时间延长，常出现胃肠胀气及便秘，孕早期常有恶心、呕吐等早孕反应和食欲改变，喜食咸、酸的食物，对某些营养素如钙、铁、维生素和叶酸的吸收能力增强。

（3） 血容量及血液成分变化：孕期血容量增加幅度大于红细胞的增加幅度，使血液相对稀释，可出现生理性贫血。

（4） 体重增长：孕妇体重随妊娠月份而增加，孕期一般增加体重10~12.5kg，孕早期（1~3个月）增重较少，而孕中期（4~5个月）和孕后期（7~9个月）则每周稳定增加350~400 克。

（5） 肾功能改变：母体和胎儿代谢产物增多，肾脏负担加重，葡萄糖、氨基酸等代谢终产物排出量增加，产生尿糖；体内水分潴留增加，长时间站立或坐位会导致孕妇下肢血液循环不畅，出现凹陷性水肿。

（6） 内分泌变化：雌二醇、黄体酮等激素大量增加，刺激子宫、胎盘、乳腺增长。

（7） 心理变化：怀孕后妈妈们会既兴奋又紧张。

产后（产褥期）的生理特点

    产后又称“产褥期”，是指分娩结束后，产妇逐渐恢复到孕前状态，大概需6~8周。由于分娩时造成的的创伤与出血，以及产程中用力耗气，使产妇气血骤减。因此，产后可出现畏寒怕冷、微热多汗等虚症；同时，分娩后子宫收缩而有腹痛及排出淤血浊液等“瘀血”，故产褥期的生理特点是“多虚多瘀”。

本文选自《沪上中医名家养生保健指南丛书》之《准妈妈的经络养生》