产后腰痛如何解？

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产后腰痛即妇人产后出现腰痛，是已生育女性中比较常见的现象，也是传统中医门诊常见的病种，一般与生理性缺钙、腰骶部旧疾、劳累过度、姿势不当等有关。临床上因产后腰痛就诊的患者，多伴有腰酸、腰部下坠感、腰部无力、乏力气短等不适症状。一般来讲，除某些器质性原因引起的腰痛，大部分产后腰痛寻求传统中医的治疗更为合适。我们来听一听中医大傅慧婷的解说。
1产后腰痛的成因
《素问·脉要精微论》：腰为肾之府，转摇不能，肾将惫矣。中医认为，腰为肾之府，是肾之精气所溉之域。腰痛病位在腰，与肾关系密切。妇人产后肾气不足，百脉空虚，稍遇起居不慎、劳累、闪挫等，风寒湿邪乘虚入中经络，经脉痹阻，不通则痛。正如《杂病源流犀烛》“腰痛，精气虚而邪客病也”，而《景岳全书》又云：“腰痛之虚证十居八九”。故而产后腰痛以肾精不足为主。
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产后腰痛如何治疗
怀孕造成脊柱生理弯度改变，分娩后骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，所以产妇容易出现产后腰痛。而中医谓之肾精不足，亦与胎产后气血大伤有关。因此，产后腰痛是一种生理现象，腰痛症状是否能很好改善与时间、休息、营养等有关，产妇切莫心急。如腰痛影响生活自理，或腰痛明显且经休息饮食调养后未得到改善，可至传统中医科进行就诊，在排除器质性原因之后，医生会根据患者阴阳气血盛衰情况开具调理中药，同时可以结合艾灸、针刺进行治疗，以期在内补气血、益肾精、强筋骨，在外疏通局部阻滞之经络活血止痛，尽快改善患者腰痛症状。产妇切莫盲目应用口服止痛药或祛风湿类止痛药膏，如此于产后身体的恢复弊大于利。
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产后腰痛如何预防
产后腰痛是一种生理现象，自然预防也非常重要。一是要多趟少坐，坐位时腹压增大，腰部承受压力剧增，腰部肌群容易受到损伤；二是妊娠晚期及产后避免长时间徒步或舟车劳顿，容易耗散正气而加重中气下陷，使腰痛症状加重；三是产后及哺乳期饮食宜保证充足营养，多食鸡鸭鱼肉等高蛋白食品；四是产后饮食少生冷，产后百脉空虚，阴阳俱虚，一部分产妇可能会出现阴虚火旺的表现，表现为失眠、痔疮等，但此火多为虚火，不宜多食生冷，生冷瓜果蔬菜或久居多风多冷的环境易伤及脾胃导致寒邪侵入体内入中经络。