冬春交替，注意保卫呼吸道

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近期冬春交替，气温变化较大，是呼吸道疾病的高发期之一，龙华医院浦东分院内科主任倪伟主任医师提醒大家冬春季节要注意保卫呼吸道。

倪伟主任表示，呼吸道疾病是可以预防的，而且防胜于治，不仅可以避免发病，还可以防止慢性呼吸道疾病的进一步加重。

易感人群  重点预防

预防呼吸道感染，首先要保护重点人群。倪伟主任指出，以下人群容易发生呼吸道感染，更应提高警惕，加强防护措施。

1慢性病患者

原有哮喘、“老慢支”、肺气肿、间质性肺病等慢性呼吸道疾病的患者，是预防呼吸道感染的重点人群。这些患者一旦感染，就会慢病急发，治疗不及时就会慢性病加重。所以，这类人群要特别加强预防呼吸道感染。

2年老体弱者

老年人、儿童和体质虚弱者是多种疾病的好发人群，他们在冬春季节也特别容易发生呼吸道感染，而且一旦发病就比一般人群更难痊愈。所以，这类人群也应加强预防。

3繁忙劳累者

有些人明明年纪轻轻，身体健康，却也经常感冒、咳嗽不断，仔细询问才发现，这些往往是白领、精英、骨干，平时工作忙碌、加班加点、压力大、劳累之后免疫力下降，就容易感染各类疾病。

注意细节  增强体质

预防呼吸道感染的方法有很多，倪伟主任建议，重点掌握以下几点：

1注意生活小细节

预防呼吸道感染有一些生活小细节，做起来简单，效果却很好。如，室内经常开窗通风，保持空气新鲜；注意卫生，饭前便后养成洗手的习惯，接触公共场所的物品，应尽快将手洗干净；在呼吸道感染高发时期，尤其是传染性疾病爆发期，到公共场所去时不妨戴个口罩，避免接触病原微生物。

2坚持锻炼 增强体质

在天气晴朗的日子，不妨适当增加户外活动，进行耐寒锻炼。坚持体育锻炼不仅能促进身体血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个有益的锻炼，可增强体质，提高抗病能力。易感人群还可以进行针对性的呼吸训练，增强肺功能。

3饮食营养 提高免疫力

饮食全面、均衡、营养，戒烟限酒，适当增加水分和新鲜果蔬的摄入，可提高机体免疫力。

另外，生活有规律，合理作息，劳逸结合，都有助于疾病的预防。对于易感人群，在呼吸道感染高发期，可以选择注射疫苗来预防，还可以服用一些免疫增强剂，短期内提高抗病能力。

（转自《健康财富周刊》  记者：蒋美琴）