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标题: 您知道这些生活方式会导致卒中么？ [打印本页]

作者: WangJun 时间: 2015-10-6 23:04
标题: 您知道这些生活方式会导致卒中么？
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不健康的饮食-会导致很多健康问题。富含饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的饮食，会增加高胆固醇血症和肥胖的风险。摄入太多盐也会升高血压。应该多吃水果和蔬菜。这能帮你降低卒中风险。

不参与运动-经常不运动也会增加患心脏病和卒中的风险。规律性做运动有很多益处。运动能够帮你保持体重，降低血压，还能够预防或者控制糖尿病。一周最好有几天能够做到持续30分钟的中等强度的运动。

肥胖-肥胖是心脏病的一个主要危险因素。肥胖同样会增加高血压、高胆固醇血症、糖尿病和卒中的风险。健康的饮食和规律的运动可以帮助减轻体重从而降低风险。

吸烟-吸烟是卒中的主要风险因素。烟草会降低你血液中氧气的含量，吸烟还会使血管壁增厚。这就很容易造成血凝块形成。对于女性而言，如果在吸烟同时还在服用避孕药物，会明显增加卒中风险。戒烟很重要。请咨询您的保健医生，该服用哪些药物参与哪些项目以助于戒烟。对于所有年龄阶段的人，戒烟可以降低诸如心脏病和卒中的风险。

转自：神经康复

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