如何睡前洗腳有益於健康

吳醫生

经过一天的劳累，特别是长时间站立的人，腿部伸、屈肌群都保持高度紧张度，各关节固定不动。如果一种姿势长久不变，肌肉会酸疼不已。长时间行走、踏车，肌肉不停地做收缩运动，若不能适当调节，也会在停止运动后酸疼明显。这是因为大量氧和肌糖原被动用，同时会产生乳酸和一些其他废物，氢离子浓度增加，内环境的酸度升高的缘故。用热水洗脚，使血管扩一张，能促进血液循环和新陈代谢，改善足部组织营养和分解多余的酸性物质，缓解肌张力，消除疲劳。自古以来，人们把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。
对失眠的人来说，若肌肉组织不能得到及时放松，更难人睡。改善足部血运能促进全身血液循环，睡前温水泡脚，一定能使你美美地睡上一觉。（轉自中醫德馨堂）