夏季旅遊要注意什麼

吳醫生

夏季也是旅游的好季节，人们喜爱到北方或山青水秀的地方去避暑。夏季的旅游时间应安排好。一般中午气温较高，最好在早晨5时至中午10时或下午3时后去玩。中午用餐后休息一段时间，以避开午间的高温，不但能防止中暑，而且可保持精神旺盛。此外，夏季旅游不宜过度疲劳，临睡前用温水洗澡，并按摩小腿肌肉，这对消除疲劳、提高睡眠质量很有益。
夏季旅游要特别注意饮水及饮食卫生，最好自备餐具，不吃不洁的冷菜饭，预防肠道传染病。自备些胃肠道用药，如黄连素、氟哌酸、吗丁琳等，以防万一。
夏季旅游多在海滨、山野处，身体暴露于烈日下皮肤容易形成水疱及红斑，局部有刺痛和烧灼感。头面部受晒时问过长还会引起头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至虚脱中暑，所以外出一定要戴遮阳帽或撑阳伞。在暴露部位涂抹防晒霜，可减轻灼伤程度。如果已有晒斑出现，最好用西瓜皮擦患处，有消炎、止痛的功效。
在北方旅游要防蜱咬伤。在大兴安岭和长白山一带，6月份是蜱虫繁殖的高峰。出游时若穿短衣，在林木茂盛的地方就会被脾咬，出现游走性红斑、发热、多汗、疲乏无力及淋巴结肿大。后期还会累及关节、心脏和神经系统。因此要采取一些保护措施防止蜱咬，如在林草茂密的地区游玩一定要穿长裤、长衣，上衣塞人腰内，束紧裤带，将领口及袖口扎紧，在身体裸露部位涂擦驱蚊油。不要在草密处长时间停留。一旦发现有蜱咬伤，可用酒精点在蜱的头部，使其自然退出，切勿猛拉虫体，以免撕伤组织或口器断在人体内。伤口处用碘酒消毒。旅游归来后立即洗澡，换洗衣裤。若发现有蜱咬的红斑，应及时到医院诊治。（轉自中醫德馨堂）