為什麼說“心靜自然涼”

吳醫生

中医学认为，夏天乃太阴下济、地火上腾、酷暑外蒸的季节。烈日当空，热浪滚滚，使人无法忍受，睡不入眠，食入乏味，身上汗流不止，显得烦躁不安。此时人们更要学会白我调节，提高适应环境的能力。
平静的心理、安静的环境、冷静的态度有利于人的身心调养。日常工作中，心神日理万机，经常过于躁动，则神不内守，扰乱脏腑，耗伤精气，招致疾病，促人衰老。因此，养生之道贵在一静，难得心静。既要学会动中求静，静而无杂念，忧患皆无，又要能做到闹中取静。实践证明，心静能使人的神经功能保持正常，注意力高度集中，学习和工作效率倍增。心静叮制神躁，故要尽量虚其心灵，消其杂念，心静则神不躁，神安则气不乱，精神自可内守，精气旺盛，邪不可干。
人在精神紧张或情绪焦虑不安时，注意力涣散，体力疲惫不堪，久之则增加心理负担。医学研究指出，静养可减少大脑的耗能，使中枢神经得到充分休息; 静养可使代谢和呼吸减慢，使体内儿茶酚胺水平降低，内脏功能得到调整，使心情处于稳定和谐状态，从而减轻心理压力，达到养神安心健身的目的。
盛夏酷暑，息其怒，静其心，安其神，常有冰雪在心之感，如此便会真正体会到“心静自然凉”的感觉。（轉自中醫德馨堂）