八个好习惯 抵御乳腺癌

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上海市疾病预防控制中心发布的最新数据显示，目前上海的女性癌症患者中，三分之一患的是乳腺癌。乳腺癌已成为威胁上海女性最严重的恶性肿瘤。

哪些因素容易引发乳腺疾病？日常生活中该怎样呵护乳腺健康呢？

三种体质 更容易得乳腺病

   中医体质学说认为，每个人的体质各有差异。总体来说，人的体质可以分为 9 种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质及特禀质。

有三种体质与乳腺疾病密切相关：

一是湿热质。湿热体质的形成，与先天禀赋不足或长期居住在气候潮湿的地方有关。这类人的皮肤容易出油，易生痤疮，会经常觉得口干、口苦、口臭，大便干燥、尿色偏红，性情大多急躁易怒。

二是瘀血质。瘀血体质的形成，与先天遗传、生活不规律或一些慢性病有关。瘀血质的人往往体形偏瘦，面色灰暗，容易脱发、心烦心悸、健忘，还常有出血倾向。

三是气郁质。这种体质的人往往形体较瘦，性格较为内向脆弱，对精神刺激的应激能力差，常常忧郁，失眠多梦，食欲不振等。

体质的确定需要医生综合个人的具体情况来辨别。上述三种体质的女性，应该积极预防乳腺疾病，通过饮食或中药调理来综合改善体质。

六大因素 使你靠近乳腺癌

    全球每年新增乳腺癌 120 万例，每年约有 50 万女性死于乳腺癌。在上海，乳腺癌不仅是女性现患病例最多的恶性肿瘤，其发病年龄也在提前，35 岁到 40 岁、50 岁到 60 岁前后是乳腺癌发病的“双高峰”。

以下六个方面是引发乳腺癌的危险因素：

一、有肿瘤家族史，尤其是家族中有乳腺癌病史。每年约有10%到15%乳腺癌的发生与家族史有关。母系家族中有乳腺癌的人，其女儿或姐妹患乳腺癌的几率比一般女性高出3到4倍。

二、未哺乳或哺乳不正常、终身未生育或高龄生育。女性30岁以前怀孕并首次足月妊娠，对乳腺癌有防护作用。独身、婚后未育、育后未哺及流产等情况，都会增加乳腺癌的发病倾向。月经初潮早于13岁、绝经年龄迟于55岁，也是引发乳腺癌发生的危险因素。

三、一侧乳房已患有乳腺癌。研究发现，一侧乳房患有乳腺癌的人，其对侧乳房患乳腺癌的几率是正常人群的5至7倍。

四、营养过剩。高脂肪、高蛋白、高热量饮食，会增加乳腺癌发生的危险。特别是进入中年后明显肥胖的女性，更要重视乳腺癌的早期发现，改善饮食及生活方式。

五、长期服用激素类药物，口服避孕药或进行雌激素替代疗法。长期接触有毒、有害物质和射线。

六、精神长期处于高度紧张状态。精神压力过大也会增加乳腺癌的发病率。