為甚麼蒙頭睡覺不利於健康

吳醫生

冬季寒冷，有人喜欢蒙头睡觉，这种不良习惯是有碍健康的。
《千金方》中反对“喜欢蒙头而睡”，告诫“冬夜勿覆头，得长寿”。其实一年四季都应该如此，只不过冬天因为天气冷，好多人喜欢蒙头而睡。古时有个百岁老人介绍他的长寿经验为“暮卧不覆首”，即晚上睡觉不用被子盖住头。可见这是简便易行的健身之道。
    蒙头而睡，人在被窝里呼吸不到新鲜空气，相反，吸到的是自己身上的浊气，怎会有利于休息和恢复体力?甚至早上起床会出现面浮目肿、精神不振等现象。我们提倡睡觉时打开门窗，流通空气。被子要盖好，要露出头面，但肩脚要盖上，免受风寒而患漏肩风(即肩周炎)、感冒等。（轉自中醫德馨堂）