7大习惯导致无精症 高龄男生二胎早预防

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二胎政策放开，你是否做好准备了？特别对于高龄人群，他们生精能力下降，甚至是无精症。在不育患者中，无精症出现的频率为5%-20%，那么高龄男生二胎如何预防无精症呢？

哪些习惯会导致男性无精症？

　　1、挑食、偏食：

　　精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

　　2、吸烟喝酒：

　　吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多；而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。

　　3、洗澡的水温过高：

　　适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

　　4、性乱导致性病：

　　婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。

　　5、内衣过紧：

　　紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

　　6、长时间骑自行车：

　　骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

　　7、长时间和电器接触：

　　长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

　　如何预防无精症？

　　1、要保持适当的运动：运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、要注意无精症的饮食调理：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。

　　3、定期体检接种疫苗：男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防无精症的发生，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　4、要学会清洁自己：男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗。

　　5、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做：不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　6、心情紧张：生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情，也是预防无精症的一种措施。

　　无精症治疗后的调理注意事项

　　一、注意其他药物对生精功能的毒副作用。

　　二、适当体育锻炼，如体操、太极拳。

　　三、一定要坚持治疗全身性疾病，避免对本病的影响。

　　四、纠正不良因素，避免不良生活习惯和环境因素，如高温、紧身衣裤、食用棉子油对生精功能的损害，避免接触放射线、重金属、化学试剂等有害有毒物质对生精功能的影响。

　　五、注意饮食调节，不宜多食辛辣厚味，戒烟酒，节欲等。