養生是靜養好還是動養好

吳醫生

养生学说上的动静观均被纳入传统养生体系之中，更重要的是已被辨证地体现和应用于养生的实践上。运动能延年，清静能益寿，究竟哪种方法正确?哪种效果更好?人体本身是一个阴阳平衡体，人的生命活动过程就是体内阴阳在矛盾中不断取得相对统一、动态平衡的过程，古人常用“平”作为健康长寿的概括，如果阴阳一方一出现偏颇，就意味着病态的开始。清静养生的目的在于养神，神是生命活动的外在表现，包括精神、意识、神态、思维等，适当的情志活动是人体生理需要，过激的情志变化则会加速机体衰老。近代研究发现，气功人静时，体内微循环开放，外周血容量增加，体内周身血脉通畅，各器官组织都得到充分灌注，达到动态平衡。而运动养生的目的在于养形，形指人的形体及其相关功能，包括气血、骨骼、皮毛、九窍、精津等，适量的运动可以防止气血奎滞，但过度的运动会打乱气血的正常运行。现代科学证明，缺少运动的人群体内惰性因素增加，阻碍细胞的活性和再生，通过运动使血流加速，有助于驱除惰性物质，减轻自身中毒，抗拒衰老的发生。由此看来，缺少形体锻炼的人应加强运动，而情志浮躁的人就应该多一点清静安神。动以养形，静以养神，动静兼修，形神共养，以期体内气血流畅，阴阳平衡，这是养生之大法，延年益寿的关键。（轉自中醫德馨堂）