秋季旅遊要注意什麼

吳醫生

秋高气爽是旅游的好季节。旅游者置身于山清水秀的南国佳境，或步人无限风光的北国胜地，满目美景，在清新的空气中，精神为之一振，胸怀开阔，思想豁达，从而使人的生理机能得到改善，促进新陈代谢，有利于延年益寿。
秋季天气逐渐转冷，当出游时还是温暖的气候，在旅途中就可能突然变冷，所以最好多带些衣物，以备防寒。其他必备的东西也不可忘记，如毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、水壶、雨具、鞋、剃须刀、针线包等。目前出国旅游也渐增多，由于许多国家重视环保，在旅馆中不备有牙具及拖鞋，旅游者必须自备。有些急救及必要的药品可以根据自己的需要携带。
外出旅游必须注意安全，年老体弱者应以短途旅游为佳，不宜出行太远，游览时间安排不宜太紧。最好由家人照顾，晚上要早睡，使白天的疲劳得以恢复。
饮食卫生是应注意的事。在饭前洗手，不饮小摊上不洁的饮料，不过多食冷饮及瓜果，不暴饮暴食。吃当地上特产也应注意卫生。如觉胃肠不适或腹泻，应及一早服药防治。
旅游中登山玩水是常常安排的活动。不会游泳者不能擅自到河中游泳，即使会游也要谨慎行事。山路不稳要避免跌伤或扭伤。不要到悬崖边或峭壁旁观光拍照。秋季气候虽然较干燥，但在山上有葱郁的林木，空气较湿润，地面多潮滑，因此，上山前一定要穿防滑性能较好的鞋，切忌穿高跟鞋、皮鞋及塑料底鞋。登山常易发生外伤，所以出发前最好备些.止血贴、伤筋膏、急救包、蛇药等。
秋天口唇较干燥，应多喝水和多吃水果。在唇上涂些润唇膏。切勿用舌去舔唇部，以防引起口唇红肿、疼痛及糜烂。（轉自中醫德馨堂）