女性如何保养子宫？做这些事能保证健康性福
每个孩子在降临到世间之前，都在妈妈的子宫里经历了十个月的孕育，有人形象的将母亲的子宫称为世上最贵的房子，此房安好便是晴天。深圳市宝安中医院康复科陈贵珍主任中医师接下来就和大家聊聊关于「房子」的二三事。
陈贵珍 主任中医师
深圳市宝安中医院（集团）
康复科
子宫的体表投影即中医经络里的神阙穴（我们常说的肚脐），脐是胎儿从母体吸收营养的途径，其向内连着人身的真气真阳，又有冲、任、带三脉通过，与人体脏腑、气血阴阳联系密切。
中医认为脐腹属脾，所以本穴保护不当易导致消化不良、全身性阳气不足，包括四肢发凉怕冷、妇科等多种生殖系统疾病。
有研究表明：子宫温度提高1度，免疫功能增强5~6倍；腹部温度提高1度，妇科疾患减少 90%、房事性福指数提高80%~90%。
如果女性的脸是花，那么子宫就是根，根不好，则开不出娇艳的鲜花，女性保养，要从养根开始。那么，如何保养子宫？
1
注意个人卫生，养成良好习惯
勤洗、勤换内衣裤；使用合格的卫生巾；清洗会阴部时，最好采取淋浴形式，以免不洁物进入阴道，引起感染。
2
注意性生活卫生
性伴侣要经常清洗阴茎，去除包皮垢；还要注意性生活事后的护理。
3
不要久坐
久坐加缺乏运动，易致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，每坐2小时，站起来走动10分钟，可改善因久坐导致的循环不畅。
4
经常游泳提升宫缩力
游泳能减肥已得到公认，专家称，游泳是锻炼子宫的有效运动方式。宫缩力量增强可减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还可让你将来的分娩轻松许多。
5
不要长期服用避孕药
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，可引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的风险。
6
妇科炎症，不可大意
妇科的常见病，需及时治疗，避免病菌通过宫颈进入子宫，引发对子宫的伤害。
7
不要强忍内急
强忍内急时，尿液中的残渣易沉积在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。
8
戒烟排清子宫毒素
英国医学研究显示，香烟中的致癌物质喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！被动吸烟也会带来类似后果。为了子宫健康，戒烟最重要！
9
考虑怀孕这件大事
怀孕是最值得考虑的子宫护养方案！怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。建议35岁前怀孕，35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。
10
谨慎服用安眠药
一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
子宫是女性最昂贵也是唯一性的房子，保护好这个房子，将终身受益，愿所有女性都有一个健康的子宫。
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