产后足跟痛简易疗法
产后足跟痛是妇女产后常见的一种病症，多因产后气血亏虚、风寒湿邪侵犯经络关节腱膜，阻滞气血运行所致。主要表现为足跟处酸痛、麻木，并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。现介绍5种简易治疗方法，供读者在医生指导下选用。按摩法可按揉足跟部20～30次，活动踝关节20～30次，接着用拇指指腹揉足跟痛点和手腕部的足跟点各1分钟，每日早晚各1次。也可以用食指、大拇指反复按压痛处或太溪、三阴交、阳陵泉等穴位。每次5～10分钟，每日2～3次。
疏通法 患者平坐于直膝，双脚及趾慢慢用力，向脚背钩弯，至最大限度并保持30秒钟，然后慢慢放松，连续 5～10次。此法可使肝、脾和肾精的经脉得到疏通，达到止痛目的。
浸泡法用食醋1000ml，加热至沸，待不烫脚时，浸泡患脚。每次20～30分钟，每日1～2次，连用半个月。也可用苏木30g、白附子30g、麻黄30g、当归30g、川芎30g。水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次 15分钟，每日2次。有祛寒除湿，活血止痛之功。
外擦法取生半夏30g、生南星30g、生草乌头25g,用75%酒精浸泡5天后，用药棉蘸药液涂擦患处，每日2～3次。
内服法取丹参15g、当归15g、赤芍15g、杜仲log、川断10g、独活10g、防己10g、黄芪30g、鸡血藤30g、桑寄生30g、肉桂3g、细辛3g。水煎服，每日1剂，连服5～7剂即可。
作者：南郡 来源：农村医药报
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