让孩子有一个健康的脊梁
本帖最后由 信步杏庭 于 2017-6-29 06:04 编辑让孩子有一个健康的脊梁
来源：《健康时报》 健康时报特约评论员 郑山海
近日，江苏省泰州市体育科学研究所公布了一组对某校初二学生脊柱功能的跟踪数据，结果触目惊心：参加测试的40名学生，脊柱功能几乎没有正常的。
脊柱是脊梁最核心的部件，我们常用“挺起脊梁”来体现人们面对困难的不屈精神，用脊梁来比喻那些在集体中勇挑重任的英雄。脊梁在体现一个人“精气神”方面的重要作用可见一斑。
在健康上，脊柱形态异常对个人健康指数会构成重大的不利影响。失去健康脊梁的人，其身体承受外力的能力必然呈断崖式下降，而脊柱形态的变化，还会直接减少胸腔、腹腔的容量，直接对心肺和消化系统形成压迫，导致心肺功能下降，饮食状况减弱，进而带来全身机能的下降。加之脊柱中神经密布，是大脑与肢体信息传递的重要通道，脊柱的变形不但可能压迫神经，带来难以缓解的肢体疼痛，甚至会压迫脊髓，带来截瘫。
脊柱也是“脆弱”的，有人测算过，构成脊柱的脊柱骨可以有上亿种不同的排列组合。组合方式处于正常状态，人的脊柱才能保持健康。可我们的成长、学习乃至工作中的每一个习惯，每一个动作，都可能对脊柱形成一次考验，影响脊柱的正常排列，导致脊柱的畸形。
正因如此，处于生长发育阶段的青少年，其脊柱发生损害出现形态改变的几率也非常高。前两年，一个关于两家小学1216名学生脊柱健康的筛查，也只有86名孩子处于脊柱良好健康的状态。其他孩子或多或少存在颈椎前倾、高低肩、骨盆倾斜等情况，有个别甚至出现了颈椎变直、腰曲等较为严重的脊柱健康问题。
带来青少年脊柱损害的主要原因有四类：一是不正确的坐立姿态，如喜欢蜷曲坐位；二是不良的学习及生活习惯，如长时间低头看书、看手机等，或长期背负过重的背包；三是不良的睡眠习惯，喜欢使用过高或者过低的枕头；四是运动量过少。
出现种种状况的原因，在大策略上源于当前的教育评价体系对学生身体素质的忽视，很少有学校（包括家长）能像要求孩子课业成绩那样，帮助他们获得良好的生活习惯和健康素养，在小细节上也缺乏对脊柱功能的常规关注，这让孩子的脊柱逐渐丧失了“挺起脊梁”的机会。
如今，脊柱疾病是困扰很多老年人的疾患之一，更是他们罹患心脑血管疾病的重要诱因。有数据显示，老年人的脊柱损伤超七成是青少年时期留下的“病根”。所以孩子们的脊柱，确实是人类未来健康的脊梁！作者系煤炭总医院医生
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