痛经与运动治疗
痛经的特征在于伴有下腹部疼痛，可能辐射到下背部和大腿上部，此外常见还有恶心，头痛，乏力和腹泻。运动治疗已经作为一个非医学的方法来干预这些症状。有研究案例，通过训练动作来缓解痛经，的确可有效缓解小腹疼痛。刺激的骶椎和耻骨联合附近的肌肉和韧带，这样对于痛经会有明显缓解作用，不痛状态可保持3~6个小时。
为什么运动训练对痛经有缓解效果呢？
运动训练能直接针对腰部薄弱的肌肉链，特别是深层肌肉，通过收缩-放松的训练，缓解疼痛，使神经压迫缓解甚至消失。激活女性盆底的韧带、盆底肌，提高骨盆的稳定性。
方法
强化弱链肌群
臀部肌群强化
核心肌群强化
临床有效性
目标
以评估运动治疗在痛经治疗中的有效性证据。
检索策略
对Menstrual Disorders and Subfertility Group (August 2009)，CENTRAL (The Cochrane Library)，MEDLINE，EMBASE，AMED and PsycINFO数据库进行了全面搜索。
结果
仅限于有限的优质的单一随机试验，且小样本量。该效果应谨慎解读，需要进一步研究运动训练的假设是否减少痛经相关的症状。
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