这是女性必须关爱乳房的理由！一旦得了乳腺癌，除了治疗还要做这些
39健康网根据《2015年中国肿瘤登记年报》数据显示，乳腺癌已经成为女性癌症发病的首位，我国每年的新发乳腺癌的病例数为27.24万，增长速度是世界平均水平的两倍，甚至有专家预测，到2021年，中国乳腺癌患者人数将高达250万，55岁以上女性每1000人就可能有1位罹患乳腺癌。
虽然随着医疗技术的进步，靶向药物的出现，乳腺癌患者的生存期不断延长。但患病后的女性，需要更加注重在乳腺癌治疗后进一步预防复发风险和提高生存质量。
越来越多的循证医学证明，要想获得良好的预后效果，与患者膳食营养状况、体重变化、体力活动状况及吸烟饮酒等个人生活方式息息相关。
第一步：达到和保持健康的体重（减肥）
不同于其它癌症，从临床上来看，乳腺癌的患者体重多数为超重或肥胖，此外，一些新辅助化疗的出现，也让许多患者在治疗结束后出现超重的现象。可目前，已有研究证实，超重或肥胖会严重的影响到乳腺癌患者的预后，以复发风险为例，患者诊断后如果体重指数增加0.5～2.0kg/㎡，复发风险增高40%；增加2.0kg/㎡以上，复发风险增加53%。一旦在诊断治疗后的一年半内体重增加5kg，死亡风险瞬间增加65%。
当然，也并不意味着乳腺癌患者要过度减肥，一旦造成营养不良或者体重过轻也会导致患者生活质量下降，减慢康复时长和增加并发症的风险，因此建议，乳腺癌患者在治疗结束后，应尽量使体重达到正常范围（即体重指数为18.5～23.9kg/㎡）。
第二步：有规律地参加体力活动
对于患病的人，亲朋好友都会劝她静养，可是对于乳腺癌患者来说则恰恰相反，专家建议一定有规律的参加体力活动，国外研究证明，乳腺癌患者诊断后坚持体力活动可以降低34%的乳腺癌死亡风险和41%的乳腺癌复发风险。
如何运动？64岁以前的成年乳腺癌患者，每周坚持至少150分钟的中等强度运动（大致为每周5次，每次30分钟）或75分钟的高强度有氧运动，力量性训练（大肌群抗阻运动）每周至少2次。锻炼时以10分钟为一组，最好保证每天都进行锻炼。
年龄>65周岁的老年乳腺癌患者应尽量按照以上推荐进行锻炼，如果合并使行动受限的慢性疾病，则根据医师指导适当调整运动时间与运动强度，但应避免长时间处于不运动状态。
第三步：调整膳食结构，以蔬菜、水果、全谷物为主食
每天的饮食结构对于乳腺癌患者治疗后疾病发展、是否复发、生存率有着密切的联系。因此，专家建议不要吃富含精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类的食物，以富含蔬菜水果、全谷物、植物油、禽肉和鱼的膳食结构为主，这样可以降低总死亡率的43%。
对于之前大家纠结的豆类食物是否会增加乳腺癌风险的问题，专家也给与了明确的表示，豆类制品富含大豆异黄酮，具有类雌激素作用，可以降低人体血液雌激素水平，具有预防乳腺癌的作用。
以上海市5000例乳腺癌患者为对象的上海乳腺癌生存队列研究结果显示，大豆蛋白质最高摄入组乳腺癌死亡风险降低29%，复发风险降低32%。中美联合研究的结果显示，大豆摄入能降低25%的乳腺癌复发风险，对雌激素受体阴性的患者保护作用更明显。
第四步：戒烟戒酒
从临床诊断上来看，吸烟的乳腺癌患者与不吸烟者相比，死亡风险高出2倍，即使是被动吸烟（二手烟、处于吸烟环境），也有较高的死亡风险，此外发生不良预后反应的风险也越高。
而酒精的摄入早已证明与多种癌症相关，对于乳腺癌来说，乙醇能够增高外周血雌激素浓度，理论上会提高乳腺癌复发风险。因此，乳腺癌患者应尽量避免乙醇摄入。
第五步：在医生的建议下使用保健品
保持充足的营养对乳腺癌患者的康复尤为重要，若患者无法从日常的饮食中吸收足够的营养素，则建议使用营养素补充剂，但是诊断必须由专家也营养师来进行。
对于我们常说的保健品，是否适合食用？国外与国内的研究目前存在差异，国外研究认为保健品并不能够改善癌症患者的预后，相反还可能增加死亡风险。而国内的研究认为，使用抗氧化剂（维生素E、维生素C或复合维生素）患者的死亡风险和复发风险轻度降低（18%～22%），特别是长时间使用维生素C和维生素E的患者死亡和复发风险降低最明显。
但由于中国乳腺癌患者研究的结论还需更多研究结果来验证，因此乳腺癌患者膳食补充剂的使用应遵照《食物、营养、身体活动和癌症预防》对癌症患者的推荐。
页:
[1]