13岁少年突发腰椎间盘急性突出，怎么预防腰突？
本帖最后由 信步杏庭 于 2016-11-27 08:50 编辑13岁少年突发腰椎间盘急性突出，怎么预防腰突？
来源: 脊柱神经外科...2016-11-25
13岁少年突发腰椎间盘急性突出青少年该怎么预防腰突？ 近日，看到一条新闻：北京一13岁少年在一次运动后，突发急性腰椎间盘突出，几乎导致瘫痪，所幸患者在神经外科通过微创手术治愈了疾病。目前，患者已康复。
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腰椎间盘突出呈年轻化趋势 重庆医科大学附属第一医院神经外科脊柱组晏怡教授指出腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病之一，或许在许多人的认知中，腰椎间盘突出属于老年疾病，但事实上，近年来腰椎间盘突出患者呈现明显的年轻化趋势，许多二三十岁的青年甚至是十几岁的少年都受到腰椎间盘的侵袭，比如上述患者。所以，必须要提醒青少年朋友们：注意保护腰部，早日预防腰椎间盘突出！
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作为脊柱退行性疾病，腰椎间盘突出患者在早年多发于退变较严重的中老年人，为什么近年来出现了许多年轻，退变尚未开始的患者呢？ 晏怡教授介绍，腰椎间盘突出症年轻化的主要原因在于现在许多年轻人的生活方式不健康，严重损害腰椎，导致腰椎出现病变。
如何做好腰椎间盘突出预防？
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既然腰椎间盘突出危害如此之大，且已经开始侵袭青少年，那日常生活中该如何正确应对呢？ 晏怡教授表示：对于多数人而言腰椎间盘突出是由于腰椎的长期劳损、不正确用腰导致了病变，所以，应该重视腰部保护，做好腰椎间盘突出的预防，避免病变。 对于青少年而言在日常生活中具体该怎么做呢？晏怡教授介绍如下： 首先，注意保暖。腰部受凉不利于腰部血液流通，血液流通减慢会刺激腰部神经而导致腰椎间盘突出症状加重。
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其次，正确用腰。日常生活中，如需搬提重物最好不要直接发力，先蹲下来减轻对于腰椎的压力，再做搬抬的动作。
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再者，适当休息。许多职业都需要长期站立（售货员、老师等）但是，要知道站立的时候腰椎受到的压力是坐位时的数倍，因此，需要久站的人群应该学会适当的休息，避免长时间站立。 还有，避免久坐。久站不好，那么坐着总没事了吧？其实并不是这样，坐着的时候，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，长此以往，人体容易出现慢性劳损，甚至腰椎间盘突出等病变。
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最后，注意饮食。辛辣刺激、烟、酒等会使得本就对外界刺激较敏感的腰椎神经受到刺激，不利于症状的缓解。
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