如何让关节经年不老.....
短裙+高跟鞋，小心骨关节炎！降温后骨关节炎的患者明显增多，其中不乏二三十岁的年轻女性。要“风度”不要“温度”，不穿秋裤，即使寒风刺骨，也只是穿着薄薄的连裤袜，使膝盖得不到有效保暖，供血量减少，更易患关节炎。此外，常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，身体的受力平衡被打破，久而久之会导致关节磨损。高跟鞋最好不要超过5公分。
抬腿或下蹲时，膝盖有弹响，是轻度退化的信号
如果以前没有弹响，最近才出现，这是关节轻度退化的信号。说明关节软骨可能出现了老化，肌肉肌腱变硬，关节面开始不平整。需要提高警惕。
什么情况就医？
上下台阶时，如果膝盖有酸痛感。或者蹲的久了，站起来时，膝盖活动不利，需要过两三分钟才能行走。
下蹲或起立时，两个膝关节屈膝度不一样，身子是歪着的，需要斜着下蹲或起身。
就医时怎么检查？
患者向医生表述症状，医生会分三步做检查：
物理检查：观察关节是否肿胀、是否有压痛
如果怀疑退行性骨关节病，要拍X光片。
如果需要进一步确认，拍核磁共振。
什么运动不伤害关节？
只有在运动时，关节软骨被压缩和舒展，软骨不断地吸进、吐出关节液，才能完成营养交换。软骨有营养，膝关节才会健康。因此，膝关节并不能省着用，而是要科学、适当地用。
锻炼要一分为二，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高。而不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练：如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。长时间爬楼爬山，或者“暴饮暴食式”运动，平时不动，偶尔爬个山，很伤膝盖。长期有规律的运动才会形成身体适应的规律，对健康有好处，否则只会损害身体。
骨刺消不掉，但可以无大碍
骨刺没有压到神经，没有压到一些重要的组织，比如神经和血管，就不会产生多大的问题。它疼痛的原因是由于骨刺刺激周围组织发炎了，比较常见的就是骨关节炎，膝关节炎比较常见。其实骨刺不是疼的主要原因，疼是因为骨刺周围的组织发炎了。
一般，骨刺就像皱纹，长出来就吸收不了，一旦硬化、钙化以后，这个东西是不可逆的。如果发炎引起疼痛会有一些办法，比如通过休息，通过理疗，通过一些药物，逐渐吸收炎症，不疼不肿了，骨关节活动还是比较好的。
中医治疗骨关节疾病有办法
中医治疗骨关节疾病有比较明显的特点，针对性强，作用比较直接，而且效果明显。比如，热敷一般都是很古老的诊疗方法衍生出来的，对疾病的治疗上有独特的方法。还有练功，腿往上翘的时候把肚子的气呼出来，腿往下放的时候再吸进去。热敷可能在局部，可能在穴位上，用一个艾灸放在那儿，局部点上，经络穴位的治疗，也可以起到很好的作用。再有推拿手法治疗跟西方的推拿还不太一样，跟中医气血调整的理论和实践基本上比较近。
用药先涂、再贴、再吃
常见的对疼痛缓解较明显的OTC非处方药，大部分是可以用的。但是建议病人在使用药物的时候，一步一步来。先用喷剂、搽药、膏药，像麝香壮骨膏、活血止痛膏，还有比较传统的按摩乳，还有的人对中药的颜色、气味接受不了，西药扶他林乳胶剂也可以。如果这些都不行，可以用一点口服药，像芬必得、扶他林，吃了这个药以后有什么不良反应到了医院告诉医生，可以立马知道应该怎么办，像这一类药比较安全一些。
（搜狐健康，文/李建民） :)
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