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zjnch
发表于 2015-11-29 15:19:51
快步走减肥更可靠
根据英国伦敦政治经济学研究人员分析了1999年到2012年间采集的英国年度健康调查数据,主要关注中等强度锻炼,比如快步走、游泳、骑行、健身、跳舞、跑步、足球、橄榄球以及壁球等运动与人身高体重指数(BMI)以及腰围的关系。研究人员发现,与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
由此看来,想保持好身材,不用去健身房了,快步走更简单、更有效!
(来源:搜狐健康,作者:朱瑜琪)
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