冬季谨防肩周炎
“三个月前右肩出现轻微疼痛，以为是由于工作劳累，没太在意。近期，感觉整个右肩甚至穿衣、洗脸都"不听使唤"了，且一到半夜疼的我难以入睡。被医生诊断出是肩周炎。年纪轻轻的怎么就得了肩周炎……”29岁的吴女士纳闷地对记者说到。专家介绍说，肩周炎，由于患病后肩关节僵硬，活动受限，像被冻结一样，所以又称“冻结肩”，发病年龄大多40岁以上，其中50岁左右人群最为高发，因此又被称之为“五十肩”。但随着现代人的工作和生活方式改变，肩周炎已成为常见的办公室疾病，有些白领们年纪轻轻就患上了肩周炎。如吴女士这样的白领在办公室一坐就是一整天，长时间在电脑前保持同一姿势，使肩关节缺乏活动，进而造成功能逐渐减退，这时如果受到寒冷的刺激就易引发肩周炎。
冬季高发怕冷怕风
专家强调说，昼轻夜重为肩周炎的一大特点，这也是早期的肩周炎症状，表现为肩关节某个部位阵发性疼痛，起初疼痛轻、范围小，之后可发展为大范围的疼痛，且昼轻夜重，大多患者常常因翻身夜晚痛醒。同时，肩周炎的患者肩膀普遍怕冷怕风，尤其是在冬季，患者一受冷风刺激就会感到肩膀又凉又痛。因此，冬季也是肩周炎的多发季节。
注意保暖多运动可预防
专家建议日常应注意三点预防措施，就可远离肩周炎。1、多做运动。比如练习蛙泳、俯卧撑及打篮球、羽毛球等，以保持肌肉和韧带的柔软性。要注意尽量做足前期的准备活动后再进行剧烈的肢体运动，防止关节损伤。2、注意保暖、防寒防潮。可采用热敷和泡热水澡的方式缓解疼痛。3、切忌久坐。办公室一族应每1小时起身活动活动关节。
（39健康网）
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